Lavoro Organico con la Palla: Possesso ad Alta Intensità Dentro-Fuori Oggi vi propongo un’ottima proposta da inserire all’interno del periodo precampionato. L’obiettivo primario, seguendo la… Continua »

Lavoro Organico con la Palla: Possesso ad Alta Intensità Dentro-Fuori

Oggi vi propongo un’ottima proposta da inserire all’interno del periodo precampionato.
L’obiettivo primario, seguendo la metodologia della Periodizzazione Tattica, restano i macroprincipi di gioco e i suoi principi e sottoprincipi, mentre l’obiettivo “secondario” è il condizionamento organico (resistenza specifica).

Se parliamo di Allenamento Integrato, l’obiettivo condizionale potrebbe diventare proprio quello primario.
La struttua dell’esercizio è piuttosto semplice. Costruiamo un campo di gioco di dimensioni variabili, a seconda del numero di giocatori che intendiamo coinvolgere.
Io l’ho pensato per 13 giocatori ma il numero è altamente modificabile a seconda delle proprie esigenze/necessità.

Formiamo 3 squadre e scegliamo un Jolly.
Su ognuno dei 4 lati collochiamo una porticina

Alta Intensità Possesso Dentro-Fuori

Due squadre si collocano all’interno insieme al Jolly mentre la terza si dispone all’esterno nel ruolo di sponde.
Le sponde si dovranno muovere attivamente su tutto il loro rispettivo lato.

Nota: richiedere alle sponde la massima attenzione. Capita a volte che chi è impegnato nel ruolo di sponda si faccia trovare poco attento e molto statico. Sollecitare perchè avvenga l’esatto contrario

L’obiettivo iniziale per la squadra in possesso sarà quello di mantenere il possesso della sfera coadiuvati dalle sponde e dal Jolly. Sponde e Jolly giocano a 1 tocco mentre le due squadre hanno 2 tocchi a disposizione.
L’obiettivo successivo, raggiunti i 5 passaggi, sarà quello di segnare in una delle 4 porticine.

Cambiamo le sponde a tempo, ogni 2’30”, massimo 3′.
Proponiamo l’esercizio sotto forma di competizione a squadre.

Le varianti che possiamo inserire sono molto interessanti a mio avviso.

-La squadra che segna esce immediatamente al posto delle sponde

-Sostituiamo le porticine per il gol con delle porticine formate con dei coni. Sempre dopo i 5 passaggi, si ottiene 1 punto ogni qualvolta si trasmetta palla alla sponda attraverso una porticina. Le porticine non vengono collocate esattamente a metà lato

Alta Intensità Possesso Dentro-Fuori(2)

-Possiamo lavorare per il gol e per gli inserimenti. Raggiunti i 5 passaggi, si potrà segnare in una delle 4 porticine (vengono sparse sui lati e non più a metà lato, questo per dare un minor riferimento alla squadra che difende), conquistando 1 punto, o servire un compagno che s’inserisce verso l’esterno del quadrato ottenendo 2 punti

Alta Intensità Possesso Dentro-Fuori(3)

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Credit Immagine: http://www.ilcalciocatania.it/images/upload/estesa%203%20%282%29.jpg