Esercitazione Atletica con la palla – Migliorare l’1-2 in forma giocata Campo 25×25. 13 giocatori : 9v4 Forrmare 3 squadre più un Jolly che gioca… Continua »

Esercitazione Atletica con la palla – Migliorare l’1-2 in forma giocata

Campo 25×25. 13 giocatori : 9v4

Forrmare 3 squadre più un Jolly che gioca all’interno.
La squadra rossa comincia a giocare in superiorità numerica, potendo contare sull’aiuto delle 4 sponde (gialle) e del Jolly all’interno.
L’obiettivo della squadra in possesso sarà quello di guadagnare 1 punto realizzando un 1-2 prendendo in mezzo un avversario della squadra blu, con l’aiuto dei compagni, del Jolly e delle sponde.

Migliorare l' 1-2 in forma giocata 4v4 più Jolly più 4

La squadra blu gioca in inferiorità numerica e se recupera palla dovrà riuscire ad eseguire un 1-2 tra gli elementi della propria squadra, vale 2 punti.
Al fischio, ogni 2′, si invertono i compiti delle 3 squadre:
-le sponde entrano nel mezzo come squadra in difesa
-la squadra in difesa diventa la squadra in possesso
-la squadra che manteneva il possesso esce come sponde

NOTA: quindi le sponde giocano solo con la squadra in attacco nel mezzo, non con tutte e 2 le squadre. Il Jolly invece gioca sempre con la squadra in possesso quindi sul recupero palla della difesa si verrà a creare una situazione di 5v4 per la “squadra rapina” all’interno del quadrato

OSSERVAZIONI E VARIANTI:

-tempi di lavoro e di recupero sono variabili a seconda della categoria
-l’esercitazione è finalizzata al miglioramento dell’aspetto collaborativo mediante l’1-2 ma è utilissima per il miglioramento della resistenza specifica

-possiamo anche lavorare diversamente. Le sponde giocano sempre con la squadra in possesso quindi i compiti delle 2 squadre all’interno sarà i medesimi quando si sarà in possesso di palla e quindi le rotazioni per l’uscita come sponde saranno prestabilite. Si può allora arrivare ad effettuare il cambio sponde ogni 2’30”-3′, con ogni squadra che lavorerà all’interno 5-6′

-a seconda del numero di giocatori a disposizione possiamo apportare diverse modifiche:
4v4+4 (12 giocatori)
4v4+4 e 1 Jolly (13 giocatori)
4v4+4 e 2 Jolly (14 giocatori)
5v5+5 (15 giocatori – 5v5 all’interno, 4 sponde esterne e una gioca all’interno)
5v5+5 + 1 Jolly (16 giocatori)
5v5+5 + 2 Jolly (17 giocatori)

Come si vede l’esercitazzione può essere adattata in base al numero di giocatori a disposizione. Le dimensioni del campo di gioco variano all’aumentare-diminuire del numero di giocatori

Obiettivi Tecnici: controllo-passaggio
“Obiettivi Tattici”: ricerca dell’1-2 e della collaborazione
Obiettivi Fisici: resistenza specifica

NOTA: per rimanere ogni giorno aggiornati sui nuovi contributi di Ideacalcio seguimi alla pagina Facebook Ideacalcio

Credit Immagine: http://1.bp.blogspot.com/-OTVMIMdr5Pk/UGlJSToUERI/AAAAAAAADRo/K6zkl_ihYss/s1600/1.jpg