Esercitazione Destrutturata - Palla in fascia, scarico, vertice alto, scavetto..

Allenamento Destrutturato – Num. 4 –

L’esercitazione si svolge sull’ampiezza dell’area di rigore e da area di rigore a centrocampo.
A seconda delle condizioni meteo e soprattutto della temperatura esterna, l’esercitazione può essere proposta nella fase di riscaldamento o subito dopo.

Giocatori disposti come in figura; 3 nel mezzo, 2 in ampiezza e i restanti si posizionano alle 2 estremità con un pallone ciascuno. In posizione laterale si collocano 2 sagome (per le sagome possiamo utilizzare anche 2 paletti messi a X) e 3-4 paletti per parte, a simulare un ostacolo
L’esercitazione comincia dal giocatore (A):

-(A) serve (B) dopo che quest’ultimo ha eseguito un contromovimento lungo-corto
-(B) riceve palla e scarica per (C) che gli si è mosso a sostegno
-(C) serve (D) in posizione di vertice alto
-(D) scarica per il terzo compagno nel mezzo, (E)
-(E) gioca a parabola, cercando di superare l’ostacolo dei paletti, per (B)

Allenamento Destrutturato num. 4

-(A), subito dopo il passaggio, entra nel mezzo in posizione di vertice alto
-(E) prende il posto di (B)
-(F) gioca per (G)
-(G) scarica per (D) che serve (A)
-(A) scarica per (C) che gioca a parabola per (G)

IN SOSTANZA:

-Chi gioca palla dentro, va dentro e in posizione di vertice alto
-Chi gioca palla fuori, va fuori dove ha dato palla

Questa la disposizione al termine di ogni giocata

Allenamento Destrutturato num. 4(2)

NOTE E OSSERVAZIONI

Il tecnico inizialmente detta i tempi di gioco e dei contromovimenti. Una volta capiti, la squadra procede in maniera autonoma per quanto concerne questi aspetti. La cura dei particolari, ossia della corretta postura per ricevere il passaggio del compagno in ogni posizione dell’esercitazione, sarà quello che farà la differenza

(E), una volta ricevuta palla, la conduce velocemente in (F) e si mette in coda

Lo scavetto è una delle possibili soluzioni per attaccare la profondità sul taglio del compagno. Ecco perchè l’ho inserito in questa es. destrutturata

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