Esercizio Integrato: Rapidità, Controllo Orientato e Tiro in Porta

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Esercizio Integrato: Rapidità e Tiro in Porta

L’esercizio di oggi l’ho proposto con la mia squadra di Giovanissimi nella seduta di Venerdì 13 Novembre.
Lo scopo era quello di integrare due proposte per allenare la rapidità con alcuni obiettivi tecnici, in particolare il tiro in porta.

La proposta viene svolta sotto forma di competizione a squadre per alzare l’impegno e l’attenzione nel gesto tecnico della conclusione.
Formiamo dunque due squadre e disponiamole come da figura qui sotto

Esercizio Integrato Rapidità Controllo orientato e tiro

I ruoli delle due squadre vengono cambiati a tempo.

Fase 1

Il giocatore (A) esegue uno skip basso con 2 appoggi su ognuno dei 3 cerchi.
All’uscita riceve il passaggio del compagno (A1). Controllo spalle alla porta e conclusione.
Due tocchi a disposizione

Fase 2

Il giocatore (B) trasmette palla al compagno (B1) che controlla e gioca contro una panchina.
Il giocatore (B) esegue uno slalom molto rapido tra 3 sagome (o 3 paletti) posti a zig-zag.
Sulla palla che torna indietro dalla panchina esegue un controllo orientato per uscire a dx o a sx e calciare in porta.
Due tocchi a disposizione

Nota: il giocatore che calcia cambia di ruolo con l’assistente della propria squadra dopo ogni conclusione

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Credit Immagine: http://www.soccer.com/guide/wp-content/uploads/2014/12/459820556-624×429.jpg

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About Author

Diego Franzoso

Franzoso Diego, nato a Rovigo il 15/04/1983. Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva e Adattata. Allenatore UEFA B e Istruttore CONI-FIGC. Attualmente allenatore dei Giovanissimi Regionali dell'Hellas Verona.

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