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Lavoro Analitico: Controlli e Appoggi al Volo

Nell’articolo di oggi presento quella che è stata la fase di attivazione nella seduta di Lunedì 7 Novembre coi miei Allievi.
L’obiettivo principale era quello di allenare l’appoggio al volo, gesto tecnico che alleno con pochissima frequenza nel corso della stagione.
Ulteriori obiettivi tecnici sono la rimessa laterale e i controlli al volo.

Ho poi inserito, a completamento dell’esercizio, un semplice lavoro coordinativo-propriocettivo (che avrei volentieri accentuato con delle “meduse” propriocettive se le avessi avute a disposizione).

lavoro-analitico-rimessa-laterale-appoggi-e-controlli-al-volo

Il giocatore blu supera i 2 nastri (posizionati a circa 20cm) con un saltello e tenuta mono-podalica di 2 secondi.
Nota: alternare il piede con cui atterro

All’uscita riceve la rimessa laterale del giocatore giallo per poi giocare palla al volo al compagno rosso (gioco al terzo compagno). I giocatori avanzano di una posizione.

Step 1: interno piede al volo
Step 2: controllo di petto e interno al volo
Step 3: controllo di petto e collo piede al volo
Step 4: col primo controllo me la alzo e col secondo la gioco al compagno
Step 5: controllo di coscia e interno piede al volo STEP6: interno controbalzo

Credit Immagine: http://futbolenpositivo.com/wp-content/uploads/2014/12/cargas-520×320.jpg