Atletico Madrid + Le mie Varianti: Trasmissione-Ricezione nel Rettangolo L’esercizio base di oggi proviene dagli allenamenti del settore giovanile dell’Atletico di Madrid. Si tratta di… Continua »

Atletico Madrid + Le mie Varianti: Trasmissione-Ricezione nel Rettangolo

L’esercizio base di oggi proviene dagli allenamenti del settore giovanile dell’Atletico di Madrid.
Si tratta di un esercizio utile a migliorare i fondamentali del controllo e del passaggio nella figura geometrica del rettangolo.

Questo genere di proposte devo ammettere che rientrano nella mia quotidianità e cerco sempre infatti di proporne almeno una a seduta.
Le trovo allenanti perchè si tocca il pallone un buon numero di volte, ci può essere un discreto ritmo (dipende anche dall’allenatore) e può esserci una correlazione con il proprio sistema di gioco.

L’esercizio si svolge su un rettangolo 15×10 ma le dimensioni vanno sempre “aggiustate” a seconda del proprio gruppo.
Il numero minimo di giocatori necessari è di 12, con 4 palloni.

Step Base

Atletico Madrid Trasmissione Ricezione

Il giocatore (1) trasmette a (2) che controlla e restituisce sulla corsa di (1);
Il giocatore (1) passa a (3) e (2) gli si porta in appoggio girando attorno al compagno vicino a lui;
Il giocatore (3) passa a (2) che restituisce sulla corsa di (3) che aggira il compagno vicino a lui;
Il giocatore (3) guida la palla verso la fila numero (1) opposta

Nota: nell’aggiramento del compagno, non distogliere mai gli occhi dalla palla

Le mie Varianti

Step 2

Atletico Madrid Trasmissione Ricezione(2)

Il giocatore (2), ricevendo da (1), controlla e gioca per (3);
Il giocatore (2) si porta in appoggio a (3) per ricevere e restituire a questi nello spazio

Step 3

Atletico Madrid Trasmissione Ricezione(3)

Il giocatore (2) riceve da (1) e gioca per (3);
Il giocatore (1) si porta velocemente a sostegno di (3) per ricevere palla e per restituirgliela nello spazio

Step 4

Atletico Madrid Trasmissione Ricezione(4)

Il giocatore (2) riceve da (1) e gioca per (3);
Il giocatore (1) si porta velocemente a sostegno di (3) per ricevere lo scarico;
Il giocatore (1) gioca a muro per (2) per poi servire (3) nello spazio

Osservazioni

* si lavora contemporaneamente con due palloni che partono dai giocatori (1)
* corse, in appoggio o a sostegno del compagno, effettuate in modo esplosivo
* curare i tempi con cui ci si porta in appoggio al compagno
* lavorare con entrambi i piedi e cambiare il senso di lavoro
* guida della palla eseguita a buona velocità e con qualità (palla vicinissima ai piedi)
* mantenere alto il ritmo
* lavorare inizialmente a due tocchi per poi passare a uno quando l’esercizio sarà assimilato
* i giocatori avanzano sempre di una posizione dopo il passaggio

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