Gioco di Coordinazione, Rapidità e Reazione Attività che ho proposto sia per la categoria Giovanissimi e sia con le classi quarta e quinta elementare. Gli… Continua »

Gioco di Coordinazione, Rapidità e Reazione

Attività che ho proposto sia per la categoria Giovanissimi e sia con le classi quarta e quinta elementare.
Gli obiettivi sono la coordinazione generale, la precisione negli appoggi, la rapidità e la reazione motoria

La disposizione sul campo di gioco è quello che si vede nella figura che segue

Giochi Coordinazione Rapidità Reazione

Formiamo 4 file e davanti ad ognuna di esse posizioniamo una speed ladder.
In assenza di 4 speed ladder possiamo utilizzare anche degli over (ostacolini bassi) o delle aste messe a terra orizzontali.

Al via dell’istruttore parte il primo allievo di ogni fila che esegue gli appoggi richiesti (sulla speed ladder oppure tra gli ostacolini oppure tra gli spazi);
si esegue poi uno sprint di 8m per arrivare al centro del quadrato e arrivati in prossimità di esso l’istruttore chiama il numero di una delle 4 file.
Il numero chiamato sprinta in direzione di uno dei 4 angoli, successivamente toccherà al numero seguente scegliere e via dicendo fino all’ultimo.

Giochi Coordinazione Rapidità Reazione(2)

Dovrà sprintare un allievo in direzione di ogni vertice (gli allievi dovranno quindi sprintare verso un angolo libero).

Una variante può essere la seguente:
Formiamo un quadrato con 4 coni di 4 colori differenti.
Il primo allievo chiamato dovrà sprintare verso la direzione scelta e facendolo chiamerà il colore di uno degli altri 3 coni. L’allievo successivo sprinta verso il colore suggerito e chiamando il colore al compagno successivo

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Credit Immagine: http://www.all-athletics.com/files/imagecache/photos_big_nowm/photos/m100m_start_zurich_09.jpg