Gioco di Rapidità, Velocità negli Appoggi e Sprint Attività che ho proposto per il miglioramento della rapidità e della velocità negli appoggi per la categoria… Continua »

Gioco di Rapidità, Velocità negli Appoggi e Sprint

Attività che ho proposto per il miglioramento della rapidità e della velocità negli appoggi per la categoria Giovanissimi ma che può essere proposta anche con le classi quarte e quinta elementare per i medesimi obiettivi.. a questi si unisce infatti una componente ludica che rende molto coinvolgente la proposta.

Possiamo svolgere l’esercizio su 2-3 file, a seconda del numero di allievi con cui lavoriamo.
La disposizione è quella che si vede nella figura che segue

Giochi Rapidità Appoggi in Velocità

Al via dell’istruttore il primo allievo di ogni fila dovrà eseguire:

– sprint di 5m fin ad arrivare sul cono
– veronica 360° sul cono guardando sempre avanti (un giro completo attorno al cono guardando sempre avanti)
– 4 appoggi sui 3 cerchi con le seguenti modalità: 2 appoggi sul primo, 1 appoggio col dx sul secondo, 1 appoggio col sx sul terzo (chiaramente possiamo variare gli appoggi: 2-sx-dx; dx-sx-2; sx-dx-2)
-sprint di 8m per contendersi la palla sopra al cono (ottiene 1punto chi arriva per primo a togliere la palla dal cono)

Puoi rimanere ogni giorno aggiornato sui nuovi contenuti di Ideacalcio seguendomi alla pagina Facebook Ideacalcio che trovi a questo link

Credit Immagine: http://it.wallpapersus.com/wp-content/uploads/2012/08/Usain-Bolt-Sprint-Athletics-3.jpg