Categoria Giovanissimi Prof. Riscaldamento Pre-Partita 25/02/2018

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Categoria Giovanissimi Prof. Riscaldamento Pre-Partita 25/02/2018

Nell’articolo di oggi volevo condividere con voi un attivazione eseguita coi miei Giovanissimi ma che, vista l’età, è rivolta anche alla categoria Esordienti. In questa stagione ho voluto, di proposito, variare spesso il riscaldamento pre-gara, proponendo infinite proposte. Il motivo è piuttosto semplice. Non volevo che il giocatore uscisse dallo spogliatoio con la certezza di cosa lo avrebbe aspettato.

La noia, la monotonia, il ripetersi di eventi e “passaggi mentali” ricorrenti, non mi piace. Preferisco che il giocatore stia sempre sul chi va la, soprattutto in questa fascia d’età, aspettandosi sempre una sorpresa.

Questa attivazione è stata utilizzata nella giornata di Domenica 25 Febbraio.

Giocatori a disposizione: 16+Portieri.

I portieri hanno svolto tutta la fase di attivazione col preparatore dei portieri e i giocatori restanti sono stati dunque 16. Prima di uscire dallo spogliatoio ho consegnato loro delle casacche, dividendo i giocatori in 4 gruppi da 4 elementi ciascuno.

La suddivisione è avvenuta per lo più per ruoli, schierando i 4 difensori insieme, così come i tre trequarti e l’attaccante, e via dicendo.

Usciti sul campo, ai giocatori sono stati lasciati i consueti 3-4′ di libertà. C’è chi palleggia a coppie e chi si scambia semplicemente la palla.Ognuno si gestisce i primi minuti liberamente.

Dopo questo primo momento, i giocatori sono stati presi in “cura” dal preparatore fisico. Vista la temperatura piuttosto rigida della giornata, l’obiettivo della sua fase (5′ scarsi) è stato quello di preparare l’organismo con diversi esercizi di mobilità articolare.

A questo punto i giocatori si sono divisi sui due campi di gioco, come da suddivisione anticipatamente descritta in spogliatoio.

8 giocatori per campo, 4 per colore, 1 pallone per colore. Come si vede dalla figura, i due campi di gioco sono adiacenti.

Progressione Fase Uno:

  1. passaggio sullo stesso colore;
  2. passaggio sullo stesso colore e chiamata del compagno a cui passo la palla;
  3. passaggio sullo stesso colore e chiamata del compagno che mi ha giocato palla;
  4. passaggio sullo stesso colore, a 1 tocco e chiamata del compagno a cui gioco palla (chiamarlo prima di trasmettergli palla).

Progressione Fase Due:

  1. un solo pallone, con le due squadre a contenderselo. 4c4, 5 passaggi 1 punto.
  2. un solo pallone, 4c4. Ogni squadra attacca e difende una porticina e una restante linea di meta. Si segna nella porticina avversaria o (porticina al centro della linea avversaria) si entra in zona di meta avversaria (spazio a lato della porticina centrale) con una triangolazione che prenda in mezzo un avversario.

Progressione Fase Tre:

  1. si tolgono i due cinesini nel mezzo, quelli che dividono i due campi di gioco e si crea un unico campo. Un solo pallone, 8c8, 5 passaggi un punto
  2. variante alla proposta precedente. 8c8, ogni squadra attacca e difende due porticine. Si ottiene un punto segnando in una delle porticine avversarie o ricevendo a meta, sulla restante linea, in seguito ad una triangolazione che prenda in mezzo un avversario

Il riscaldamento si conclude con una “raffica di tiri in porta“.

Credit Immagine: https://www.barcelonasoccer.club/warm-up-in-soccer/

Share.

About Author

Diego Franzoso

Franzoso Diego, nato a Rovigo il 15/04/1983. Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva e Adattata. Allenatore UEFA B e Istruttore CONI-FIGC. Attualmente allenatore dei Giovanissimi Regionali dell'Hellas Verona.

2 commenti

  1. Ciao Mister, sei per me un grande punto di riferimento. Ti ringrazio per quanto proponi nella tua pagina. Riguardo al riscaldamento proposto, fai scaldare tutta la squadra anche nelle giornate invernali ? Come gestisci il fatto di far sedere poi in panchina i ragazzi sudati ed accaldati ? C’è qualche accorgimento? Grazie per le indicazioni che saprai darmi. A presto. Francesco

    • Diego Franzoso
      Diego Franzoso on

      Ciao Francesco, l’unica situazione meteo in cui tengo la squadra “separata” può essere la forte pioggia. In quel caso, tenere poi i giocatori fermi in panchina e bagnati, non la trovo una buona idea. Per tutte le altre situazioni invece sì, ci scaldiamo tutti insieme. Il riscaldamento nel settore giovanile dovrebbe essere visto come un’ulteriore opportunità di miglioramento, oltre agli ovvi obiettivi fisiologici. Io ai ragazzi, alla partita, faccio portare tutto il kit d’allenamento, tranne i calzettoni. Ci scaldiamo col kit e una volta rientrati in spogliatoio ci cambiamo ed eventualmente asciughiamo.

Leave A Reply