Esercizio in Regime Aerobico, di Mattia Tessarin Buongiorno a tutti. Sono oggi a presentarvi Mattia Tessarin. Chi è Mattia? Laureato in Scienze Motorie presso l’Università… Continua »

Esercizio in Regime Aerobico, di Mattia Tessarin

Buongiorno a tutti. Sono oggi a presentarvi Mattia Tessarin.

Chi è Mattia?

Laureato in Scienze Motorie presso l’Università di Ferrara
Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’attività Motoria Preventiva e Adattata presso l’Università di Ferrara
Master in Teoria e Tecniche della Preparazione Atletica nel Calcio presso l’Università di Pisa

• Abilitato FIGC Preparatore Atletico Settore Giovanile
• Abilitato FIGC Allenatore di Base UEFA B
• Tecnico qualificato “Istruttore di scuola calcio” CONI-FIGC
• Docente di Educazione Fisica (supplenza)

Attualmente è il Preparatore Atletico della prima squadra dell’AC Delta Porto Tolle – SERIE D

Mattia, nella sua rubrica, si occuperà nello specifico di preparazione atletica e coordinativa.

Questo il suo primo esercizio.

L’esercizio è rivolto alle Categorie: Allievi, Juniores e Prima Squadra

Campo di gioco: 50×50 diviso in quattro zone uguali

Squadre: i giocatori sono divisi in due squadre di pari numero 5c5

Svolgimento

Si inizia il possesso in un quadrato. Il cambio di quadrato è determinato solo dopo che la squadra in possesso ha compiuto un minimo di cinque passaggi consecutivi.
La squadra conquista un punto se ad ogni cambio di campo mantiene il possesso palla.
Il possesso non si arresta mai. Quando una palla esce dal campo ne viene messa subito in gioco una dal tecnico.

Tipologia di lavoro con varianti:

1. 2 serie da 2 blocchi da 8′ minuti con 1′ minuto di recupero. Si gioca a 2 Tocchi.
2. 2 serie da 2 blocchi. 2x 6′ + 6′ minuti con recupero 1′ minuto. Si gioca ad 1 Tocco.