“L’Angolo del Preparatore”: 4c2+Portieri, di Mattia Tessarin

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“L’Angolo del Preparatore”: 4c2+Portieri, di Mattia Tessarin

Torna l’appuntamento con “L’Angolo del Preparatore”, rubrica curata dall’amico Mattia Tessarin, preparatore atletico del Delta Calcio Rovigo, militante nel campionato di serie D.

Propongo oggi un’esercitazione utilizzata per il settore giovanile, categoria Allievi.

Un’esercitazione che più migliorare diverse componenti sia fisiche che tecniche tattiche.

Dimensioni campo: 30 x 20 metri con porte regolamentari

Tempo di lavoro: 6 x 1’30″/2′ minuti

Tempo di recupero dopo ogni partita: 1′ minuto

Svolgimento:

Formiamo 3 squadre da 2 giocatori all’interno di un rettangolo di gioco 30 x 20 con 2 portieri.

Si svolge un 4c2 a tocchi liberi per la squadra in inferiorità numerica e massimo 2 tocchi per la squadra in superiorità. La squadra che difende, in inferiorità numerica, deve difendere la propria porta cercando di non subire gol e attaccare la porta avversaria non appena entra in possesso palla.

Dopo la conclusione della squadra in superiorità, la palla va sempre alla squadra in inferiorità che riprende il gioco. Ad ogni ripetizione si cambia la squadra in inferiorità.

Varianti:

  1. modificare il numero di tocchi per la squadra in superiorità
  2. se la squadra in inferiorità recupera palla per fare un punto le basta giocare la palla al portiere (obbligo quindi per la squadra in superiorità di essere sempre posizionata bene per l’attacco della palla)
  3. la squadra in inferiorità una volta recuperata palla per fare punto deve portare la palla oltre la linea laterale
  4. il gol della squadra in superiorità vale solo se tutti i componenti si trovano sopra la linea di metà campo

 

Credit Immagine: https://i2-prod.liverpoolecho.co.uk/incoming/article10650636.ece/ALTERNATES/s615b/JS79293195.jpg

 

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About Author

Mattia Tessarin

Laureato in Scienze Motorie presso l’Università di Ferrara • Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’attività Motoria Preventiva e Adattata presso l’Università di Ferrara • Master in Teoria e Tecniche della Preparazione Atletica nel Calcio presso l’Università di Pisa • Abilitato FIGC Preparatore Atletico Settore Giovanile • Abilitato FIGC Allenatore di Base UEFA B • Tecnico qualificato “Istruttore di scuola calcio” CONI-FIGC • Docente di Educazione Fisica (supplenza)

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