“L’Angolo del Preparatore”: Possesso nel Pentagono, di Mattia Tessarin”

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“L’Angolo del Preparatore”: Possesso nel Pentagono, di Mattia Tessarin”

Torna l’appuntamento con “L’Angolo del Preparatore”, rubrica curata dall’amico Mattia Tessarin, preparatore atletico del Delta Calcio Rovigo, militante nel campionato di serie D.

Esercitazione rivolta alle categorie Allievi, Juniores e Prima squadra

Numero di giocatori impegnati: 15 (5c5 + 5 sponde)

Tempo di gioco: 6’ minuti di gioco (ogni 2’ minuti cambio rapido delle sponde) x 3 volte

Recupero: 30” fra i blocchi

Lo spazio di gioco è organizzato a forma di pentagono, con il lato di lunghezza pari a 15 metri. Si affrontano due squadre da 5 giocatori ciascuna, mentre una terza squadra, composta anch’essa da 5 giocatori, si posiziona sui lati del pentagono fungendo da sponde.

Si gioca per il mantenimento del possesso in situazione di 10c5. Ogni 10 passaggi consecutivi si conquista un punto.

La squadra in inferiorità dovrà recuperare il pallone su intercetto o su contrasto e, una volta recuperata la sfera, giocherà 5c5 a tocchi liberi.

Ogni 2’ minuti cambio volante tra una squadra all’interno e le sponde (cambi prestabiliti per non interrompere il gioco).

Varianti:

  1. Vincolare il numero di tocchi all’interno del pentagono
  2. Se la squadra in inferiorità intercetta la palla ne diventa il possessore, giocando loro in situazione di 10c5
  3. Si conquista un punto anche dopo aver effettuato una triangolozione
  4. Se la squadra in inferiorità recupera palla può conquistare un punto portando il pallone fuori dal perimetro di gioco
  5. Si possono variare i tocchi in base al mio compagno. Esempio: se il mio compagno effettua 2 tocchi io ne devo fare 1.
  6. Interscambio con le sponde ogni volta che gioco palla

Le mie varianti (Franzoso Diego)

  1. Sponde obbligatoriamente a 1 tocco e solo rasoterra;
  2. Le sponde possono giocare solo con una squadra all’interno o con la squadra che ne ha il possesso;
  3. Le sponde hanno l’obbligo di passaggio sul terzo uomo;

 

Credit Immagine: http://www.mundodeportivo.com/futbol/athletic-bilbao/20170808/43433804935/las-fotos-del-entrenamiento-del-athletic.html

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About Author

Mattia Tessarin

Laureato in Scienze Motorie presso l’Università di Ferrara • Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’attività Motoria Preventiva e Adattata presso l’Università di Ferrara • Master in Teoria e Tecniche della Preparazione Atletica nel Calcio presso l’Università di Pisa • Abilitato FIGC Preparatore Atletico Settore Giovanile • Abilitato FIGC Allenatore di Base UEFA B • Tecnico qualificato “Istruttore di scuola calcio” CONI-FIGC • Docente di Educazione Fisica (supplenza)

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