“L’Angolo del Preparatore”: SSG 3c3c3 con Portieri, di Mattia Tessarin

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“L’Angolo del Preparatore”: SSG 3c3c3 con Portieri, di Mattia Tessarin

Torna l’appuntamento con “L’Angolo del Preparatore”, rubrica curata dall’amico Mattia Tessarin, preparatore atletico del Delta Calcio Rovigo, militante nel campionato di serie D.

Oggi Mattia ci propone un’esercitazione rivolta alle categorie Allievi, Juniores e Prime Squadre. Si tratta di uno Small Sided Games, in situazione di 3c3c3+ 2 Portieri.

Dimensioni del campo di gioco: 40×30

Numero giocatori impegnati: 9 + 2 portieri (11 giocatori)

Serie e Ripetizioni: 1 e 7

Tempo di lavoro e di recupero: 2’ minuti fase gioco, 2’-3’ minuti fase di recupero

Svolgimento

Dividiamo i giocatori in 3 squadre da 3 componenti ciascuna. La squadra Blu cercherà di fare gol alla squadra Rossa nel minor tempo possibile. Se perde palla, la squadra Rossa contrattacca per riuscire a far gol alla squadra Gialla e così via per 2 minuti di gioco. Si eseguono 7 ripetizioni, con 2/3 minuti di recupero tra le ripetizioni (rapporto 1:1.5).

Varianti

  1. vincolare il numero di tocchi;
  2. vincolare il numero di tocchi in base al ruolo;
  3. secondi fissi per il recupero della palla o si concede il gol;
  4. gol su aspetti tecnici richiesti, vale doppio
  5. marcature fisse (uomo contro uomo)

Credit Immagine: https://cc-media-foxit.fichub.com/image/fox-it-foxsports/d7536f5c-8c50-4ab2-ae34-9358de7f31e4/631204610-maxw-654.jpg

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Diego Franzoso

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