“L’Angolo del Preparatore”: SSG 3c3+Portieri, di Mattia Tessarin

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“L’Angolo del Preparatore”: SSG 3c3+Portieri, di Mattia Tessarin

Torna l’appuntamento con “L’Angolo del Preparatore”, rubrica curata dall’amico Mattia Tessarin, preparatore atletico del Delta Calcio Rovigo, militante nel campionato di serie D.

Nell’articolo di oggi Mattia ci propone una buona proposta per lavorare ad alta intensità. Proposta utilizzata da lui stesso con gli adulti.

Dimensioni campo di gioco: 20×30 metri

Tempi di Lavoro e di Recupero: 3×6’, recupero tra le ripetizioni 1’30”

Giocatori coinvolti: due squadre da 6 giocatori ciascuna più 2 portieri

Svolgimento

Si gioca una partita 3c3 con porte regolamentari e portieri. Ogni 2 minuti di gioco il “Prof” fischia e si cambiano le squadre in campo nel minor tempo possibile mantenendo sempre il gioco attivo. Si gioca a 3 tocchi.

Osservazione

Secondo il mio punto di vista è sempre importante utilizzare svariate tipologie di esercitazioni per non entrare nella monotonia. Ogni settimana utilizzare proposte diverse con lo scopo di migliorare e mantenere la condizione fisica del calciatore.

Varianti

  1. i giocatori che non giocano possono essere utilizzati come sponde
  2. possiamo proporre questa esercitazione anche senza portieri utilizzando 2 porticine o più porte
  3. modificare i tocchi
  4. inserimento di 2 jolly

Credit Immagine: http://resegoneonline.it/assets/Uploads/_resampled/CroppedImage720439-preparazione-calcio-lecco-2017-2018-13.JPG

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About Author

Mattia Tessarin

Laureato in Scienze Motorie presso l’Università di Ferrara • Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’attività Motoria Preventiva e Adattata presso l’Università di Ferrara • Master in Teoria e Tecniche della Preparazione Atletica nel Calcio presso l’Università di Pisa • Abilitato FIGC Preparatore Atletico Settore Giovanile • Abilitato FIGC Allenatore di Base UEFA B • Tecnico qualificato “Istruttore di scuola calcio” CONI-FIGC • Docente di Educazione Fisica (supplenza)

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