“L’Angolo del Preparatore”: SSG 3c3+Portieri, di Mattia Tessarin

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“L’Angolo del Preparatore”: SSG 3c3+Portieri, di Mattia Tessarin

Torna l’appuntamento con “L’Angolo del Preparatore”, rubrica curata dall’amico Mattia Tessarin, preparatore atletico del Delta Calcio Rovigo, militante nel campionato di serie D.

Nell’articolo di oggi Mattia ci propone una buona proposta per lavorare ad alta intensità. Proposta utilizzata da lui stesso con gli adulti.

Dimensioni campo di gioco: 20×30 metri

Tempi di Lavoro e di Recupero: 3×6’, recupero tra le ripetizioni 1’30”

Giocatori coinvolti: due squadre da 6 giocatori ciascuna più 2 portieri

Svolgimento

Si gioca una partita 3c3 con porte regolamentari e portieri. Ogni 2 minuti di gioco il “Prof” fischia e si cambiano le squadre in campo nel minor tempo possibile mantenendo sempre il gioco attivo. Si gioca a 3 tocchi.

Osservazione

Secondo il mio punto di vista è sempre importante utilizzare svariate tipologie di esercitazioni per non entrare nella monotonia. Ogni settimana utilizzare proposte diverse con lo scopo di migliorare e mantenere la condizione fisica del calciatore.

Varianti

  1. i giocatori che non giocano possono essere utilizzati come sponde
  2. possiamo proporre questa esercitazione anche senza portieri utilizzando 2 porticine o più porte
  3. modificare i tocchi
  4. inserimento di 2 jolly

Credit Immagine: http://resegoneonline.it/assets/Uploads/_resampled/CroppedImage720439-preparazione-calcio-lecco-2017-2018-13.JPG

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Diego Franzoso

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