Rapidità abbinata all’uso della palla L’esercitazione è a mio avviso adatta per ogni fascia d’età. L’utilizzo del pallone e la competizione la rendono divertente per… Continua »

Rapidità abbinata all’uso della palla

L’esercitazione è a mio avviso adatta per ogni fascia d’età. L’utilizzo del pallone e la competizione la rendono divertente per tutte le categorie
Prepariamo 2 file e consegniamo 2 palloni ad ogni fila.

Al fischio del tecnico, i primi 2 allievi delle 2 squadre partono in guida della palla per 5m e la fermano vicino al primo paletto.
Fermata la palla, eseguono un giro completo intorno al paletto dandogli sempre le spalle.
Completato il giro su di esso, sprintano per aggirare i 2 paletti e per arrivare primi sul pallone dell’avversario.

Rapidità col pallone

La distanza tra i paletti può essere tra i 5 e gli 8m.
Questa esercitazione ci permetterà di lavorare anche sui cambi di direzione

Rapidità col pallone(2)

VARIANTI:

-Arrivati sul pallone dell’avversario, bisognerà condurlo fino al cerchio di partenza dell’avversario e fermarlo al suo interno

-Per i più piccoli, partenza in palleggio (basket). Arrivati sul pallone dell’avversario, lo raccolgo con le mani e ottiene il punto chi tra i 2 riesce per primo a metterlo a terra nel cerchio dell’avversario

-I 2 giocatori, quando si incrociano, possono ostacolarsi

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