Esercizio Integrato: Coordinativo, CdD e 1c1 Nell’articolo di oggi presento un esercizio che ho portato sul campo coi miei 2008, Piccoli Amici ultimo anno. L’intento… Continua »

Esercizio Integrato: Coordinativo, CdD e 1c1

Nell’articolo di oggi presento un esercizio che ho portato sul campo coi miei 2008, Piccoli Amici ultimo anno.
L’intento era quello di creare una proposta che coniugasse obiettivi coordinativi, un semplice lavoro analitico sui Cambi di direzione e una situazione di 1c1.

Formiamo due file, attaccanti e difensori, cambiando i ruoli dei giocatori a tempo, a metà esercitazione.

esercizio-inegrato-coordinativo-cdd-e-1c1

Al via, attaccante e difensore partono per eseguire il loro rispettivo esercizio coordinativo.
Un giocatore può eseguire degli appoggi o dei saltelli sui tre ostacolini, mentre l’altra fila esegue dei saltelli a dx e a sx di un nastro posizionato a circa 20cm da terra. Per i saltelli ci possiamo sbizzarrire con diverse varianti.

All’uscita i due giocatori si dirigono verso la palla ed eseguono un primo CdD a 180°, per poi eseguirne un secondo sul cono e riposizionare la palla dove l’hanno presa.
Si entra in campo e l’attaccante riceve palla dall’allenatore.
Inizia una situazione di 1c1 in cui sarà necessario eseguire almeno un CdD prima di poter segnare in una delle due porticine.

Se il difensore ruba palla si invertono i ruoli e il gioco continua.

Credit Immagine: http://www.epicsoccertraining.net/wp-content/uploads/2016/02/Great-Soccer-Agility-Drills.jpg