Allenamento integrato: rapidità abbinata al tiro in porta con competizione a squadre Si formano 2 squadre. La competizione, anche durante i tiri in porta, rende… Continua »

Allenamento integrato: rapidità abbinata al tiro in porta con competizione a squadre

Si formano 2 squadre. La competizione, anche durante i tiri in porta, rende l’esercitazione maggiormente stimolante per i ragazzi e l’attenzione sul gesto tecnico aumenta

In prossimità del limite dell’area si formano 3 stazioni.

A sinistra abbiamo 4 cerchi di 2 differenti colori. L’esercitazione prevede 2 appoggi sui cerchi rossi e 1 appoggio in quelli gialli

Allenamento integrato Tiro in porta abbinato alla rapidità

Al centro abbiamo 4 paletti (in figura sono birilli perchè il programma che utilizzo non ha i paletti). L’esercitazione prevede uno slalom rapido con passi corti e brevi

A destra abbiamo la “speed ladder” o scaletta, in cui si effettueranno varie forme di appoggi, piuttosto semplici per non allungare i tempi di attesa in fila

Squadra gialla posizionata a sx, squadra bianca a dx. La stazione centrale resta momentaneamente libera. Nota: nel caso avessimo molti giocatori possiamo formare 3 squadre ed ecco allora che avremo una squadra per stazione.

Le 2 squadre sono disposte con un proprio giocatore al limite dell’area senza palla mentre tutti gli altri sono davanti alla stazione con un pallone ciascuno.
Il primo giocatore trasmette palla al compagno posto al limite dell’area il quale l’appoggia di prima all’uscita della stazione per il tiro in corsa del compagno. Chi tira poi prende il posto del compagno al limite e chi ha appoggiato palla recupera il pallone e si porta in fila

Si alterna un tiro della squadra gialla ad uno della squadra bianca. I punteggi sono i seguenti:

-1 punto per il gol
-2 punti per il gol tra palo e paletto
-3 punti per il gol tra palo e paletto sul secondo palo (dalla stazione centrale non è possibile quindi ottenere 3 punti)
– si toglie 1 punto ogni 2 tiri che finiscono alti sopra la traversa

Ogni 5′ le squadre scalano di una stazione. Tempo di lavoro tot. 15′

Il mister terrà i punteggi e la squadra sconfitta dovrà eseguire una “penitenza” che sarà decisa anticipatamente. La penitenza può prevedere piegamenti, addominali, “scaldaculo” (tutti sulla linea di porta piegati in avanti e la squadra che ha vinto calcia in porta), raccolta del materiale ecc. ecc.

NOTE E OSSERVAZIONI:

-Sarà facile osservare che qualche giocatore sia concentrato esclusivamente sul tiro in porta e non sulla parte fisica dell’esercitazione. L’istruttore, in caso di gol proceduto da una scarsa attenzione nella parte motoria, può decidere di annullare il gol.

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Credit Immagine: http://www.mastergol.it/wp-content/uploads/2013/10/tiro-in-porta-imm.jpg