Barcellona FC – Guardiola: Esercizio Integrato, Rapidità e Tiro in Porta

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Barcellona FC – Guardiola: Esercizio Integrato, Rapidità e Tiro in Porta

Oggi sono a presentarvi un esercizio utilizzato da Guardiola durante una delle sue stagioni a Barcellona.
Proposta molto semplice nella sua struttura e ho a mio volta utilizzato con qualche variante.
L’obiettivo è quello di integrare le competenze e quindi di allenare simultaneamente le componenti fisiche e quelle tecniche

In questo esercizio l’obiettivo fisico è legato alla rapidità, mentre gli obiettivi tecnici sono quelli del passaggio e del tiro in porta.

Lavoro integrato Rapidità e tiro in porta Guardiola

Tutti i giocatori sono in possesso di palla e disposti su 2 file.
Il primo giocatore in fila trasmette palla all’assistente e supera liberamente i due ostacolini.
Skip basso 1 o 2 appoggi tra 5 aste orizzontali a terra.

Si riceve il passaggio di ritorno dall’assistente e nuovo passaggio all’assistente.
Slalom tra tre coni o paletti prima di recuperare il passaggio di ritorno e concludere in porta.

Lavoro: due serie da 8′ con 2′ di recupero tra le serie
Tempo di una singola esecuzione 8-10″

Credit Immagine: http://psicologiadeportiva-cristhianfo.blogspot.com/2015/05/charlas-de-entrenadores-la-primera.html

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About Author

Diego Franzoso

Franzoso Diego, nato a Rovigo il 15/04/1983. Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva e Adattata. Allenatore UEFA B e Istruttore CONI-FIGC. Attualmente allenatore dei Giovanissimi Regionali dell'Hellas Verona.

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