Esercitazione Tecnico Motoria: rapidità, contrasto e 1v1 con difesa della palla Oggi vediamo una rivisitazione di una mia vecchia proposta. Si tratta di un’esercitazione integrata,… Continua »

Esercitazione Tecnico Motoria: rapidità, contrasto e 1v1 con difesa della palla

Oggi vediamo una rivisitazione di una mia vecchia proposta.
Si tratta di un’esercitazione integrata, che integra obiettivi tecnici-tattici-coordinativi e che avevo sviluppato sul campo con un gruppo di Pulcini.
E’ quindi rivolta alle categorie Pulcini ed Esordienti.

Ho svolto l’esercitazione su un quadrato di gioco di 12×12, con 4 porticine di 2 colori differenti. Nel caso non avessimo porticine di due colori, possiamo utilizzare 4 porticine dello stesso colore e su 2 di queste avvolgere una casacca per distinguerle dalle altre 2.

Al via dell’istruttore i primi 2 allievi eseguono, con la massima rapidità e frequenza, una sequenza di appoggi tra 2 over (ostacolini bassi):

-2 appoggi a dx (2 nel mezzo e 2 all’uscita)

Es. Tecnico Motoria Rapidità Contrasto e 1v1

Varianti

-2 appoggi a sx
-2 appoggi frontali

Nota: consiglio comunque di proporre appoggi piuttosto semplici-poco complessi, in quanto l’attenzione dell’allievo sarà già rivolta alla seconda parte dell’esercizio e quindi si potrebbe prestare poca “precisione” e cura degli appoggi nella prima parte

All’uscita i 2 giocatori si contenderanno il pallone nel mezzo, molto probabilmente con un contrasto viste le ridotte dimensioni del campo di gioco che dovrebbero portare i 2 allievi ad arrivare quasi simultaneamente sul pallone.

Bianco dovrà a questo punto segnare in una delle 2 porticine bianche mentre rosso su quelle rosse. Stimolare gli allievi nell’utilizzo di cambi di direzione, finte e dribbling per ingannare l’avversario. Il gol non sarà valido in assenza di una delle gestualità appena descritte.

Al termine dell’azione, gol o palla che esce, l’istruttore metterà immediatamente in gioco un secondo pallone, che potrà anche essere a parabola.
I due giocatori dovranno prendere posizione e contenderselo, utilizzando il proprio corpo per difendere la palla.
Messa palla a terra, bianco dovrà a questo punto segnare nelle porticine rosse e rosso in quelle bianche

Si può impostare l’esercizio sotto forma di competizione, 1 punto per ogni gol.

Puoi rimanere ogni giorno aggiornato sui nuovi articoli di Ideacalcio seguendomi alla pagina Facebook Ideacalcio che trovi a questo Link

photo credit: KLEB3387 via photopin (license)