Esercitazione Tecnico Motoria: Rimessa Laterale, Rapidità e Guida della Palla L’idea dell’esercizio di oggi è un po’ “curiosa”. Un amico mi chiama e mi dice… Continua »

Esercitazione Tecnico Motoria: Rimessa Laterale, Rapidità e Guida della Palla

L’idea dell’esercizio di oggi è un po’ “curiosa”.
Un amico mi chiama e mi dice “mi servirebbe un’idea per sviluppare una staffetta tecnico-motoria in cui vi siano gli obiettivi tecnici della rimessa laterale e della guida della palla”.

Tempo 1′ e l’avevo disegnata.
Visto che è poi piaciuta ad entrambi, ho deciso di condividerla qui su Ideacalcio.

L’esercizio è svolto da un gruppo di Giovanissimi al primo anno ma può essere proposto anche a Esordienti e Allievi.
Formiamo più squadre, massimo 4 giocatori per squadra.
La disposizione è quella che si vede nella figura che segue

Staffetta rimessa laterale guida rapidità

Consegniamo un pallone per squadra.
Al via del mister il primo giocatore, con la palla in mano, esegue una rimessa laterale che dovrà superare una porticina larga circa 3m e collocata a 12m di distanza.

Attenzione: nel caso la rimessa laterale non superi la porticina, il giocatore dovrà correre a recuperare immediatamente la palla per effettuare un nuovo tentativo

Il giocatore che ha effettuato la rimessa quindi supera due over (ostacolini bassi).
Nota: il superamento può essere lasciato libero o vincolato a specifici appoggi

Esegue poi uno slalom tra tre coni e sprinta fino ad aggirare la porticina, recupera la palla e in guida della palla si dirige verso la propria fila effettuando uno slalom tra i coni e tra i due ostacolini, consegnando palla al compagno successivo.

Vince la squadra che termina per prima.
Si possono effettuare più ripetizioni per ogni “manche” e più serie di lavoro.
Attenzione ai tempi di recupero.

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Credit Immagine: http://www3.pictures.zimbio.com/gi/FC+Bayern+Muenchen+Training+Press+Conference+2uuKzikgOPll.jpg