Es. Tecnico-Motoria: Rapidità e Psicocinetica Finalizzate al Primo Controllo di palla Rivisitazione grafica di una mia vecchia proposta datata ormai più di tre anni. Si… Continua »

Es. Tecnico-Motoria: Rapidità e Psicocinetica Finalizzate al Primo Controllo di palla

Rivisitazione grafica di una mia vecchia proposta datata ormai più di tre anni.

Si tratta di un’esercitazione tecnico-motoria che io avevo svolto con un gruppo di Pulcini all’ultimo anno e che è rivolta in particolare all’attività di base.

Formiamo due squadre o due file, a seconda che si voglia proporre l’esercizio sotto forma di competizione a squadre o individuale.

Preparare un quadrato 6×6 con 4 coni di 4 colori differenti. Al centro del quadrato posizioniamo un paletto o una sagoma.
Al via dell’istruttore i primi due allievi entrano nel loro rispettivo cerchio ed eseguono, fino al nuovo segnale dell’istruttore, varie forme di appoggi nel cerchio.

Al successivo segnale dell’allenatore (visivo o sonoro) entrano nel quadrato e si portano davanti alla sagoma rimanendo sugli appoggi (rimanendo in movimento sugli avan-piedi) fino al colore chiamato dall’istruttore.

A questo punto i 2 allievi dovranno sprintare per aggirare il cono del colore chiamato.

Attenzione che i birilli giallo e rosso vanno aggirati dalla parte interna del quadrato.

Scuola Calcio Rapidità Psicocinetica Controllo di palla

Aggirato il birillo dovranno correre per contendersi il pallone (posto a circa 8m all’esterno del quadrato) posto in posizione centrale. L’obiettivo finale sarà quello di attraversare in conduzione una delle 2 porticine (di 2m) poste a circa 8m dal pallone.

Osservazioni
Controllare in corsa una palla contesa e in presenza dell’avversario non è per tutti semplice. Col primo tocco sarà opportuno indirizzare la sfera verso la porticina più lontana dall’avversario.
Avversario che può comunque impedire la meta anche se arriva secondo sul pallone.

Appoggi nel cerchio
-saltelli bipodalici
-skip dentro-fuori avanti-indietro
-skip dentro-fuori lateralmente dx-dentro-sx, col piede interno che rimane sempre dentro il cerchio
-skip calciata dietro dentro il cerchio
-skip monopodalico, solo dx o solo sx

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Credit Immagine: http://indoorsportsplex.com/wp-content/uploads/2014/02/kids-playing-soccer.jpg