L’Angolo del Pulcino: “Esercizio Intgrato”
L'esercizio che vi propongo oggi ha l'obiettivo di migliorare le capacità coordinative e la tecnica individuale.

I giocatori (A) e (B) partono insieme eseguendo gestualità coordinativa sulla speed ladder (in alternativa possiamo usare cerchi o delimitatori) per poi dirigersi verso la sagoma di fronte ed eseguire una finta di corpo, proseguendo verso destra effettueremo alcune gestualità del "Coerver" (Ball Mastery) su entrambi i palloni fermi a terra; concludono l'esercizio con un'altra finta di corpo sulla seconda sagoma per poi raggiungere la fila opposta.

STEP UNO: 1 appoggio per spazio + 5 appoggi su palla + 5 finte corpo

STEP DUE: 2 appoggi per spazio + 5 forbici + 5 step over

STEP TRE: Mono skip frontale Dx/Sx con 1 appoggio...