Es. Tecnico-Motoria: Rapidità, difesa e controllo di palla, 1v1
Formare 2 squadre e posizionare davanti ad esse 2 percorsi, uguali, così composti: si effettua uno slalom tra 2 paletti, si salta l’ostacolino, altro slalom tra 2 paletti e altro saltello a superare l’ostacolino.
Al via dell’istruttore i due ragazzi eseguono il loro rispettivo percorso ed entrano successivamente nel campo (15×15) per contendersi la palla lanciata nel mezzo dall’istruttore. Mentre la palla è in aria, l’istruttore indica un colore corrispondente ad una delle 3 porticine colorate.
I due ragazzi dovranno contendersi la sfera per poi segnare in una delle 3 porticine; il gol nella porticina indicata dal mister vale 2punti.
L’istruttore varierà di volta in volta la traiettoria della palla (lettura delle traiettorie aeree).
ATTENZIONE ALLE VARIANTI!!
L’istruttore indica un colore:
– non si può segnare nella porticina di quel colore
– si può segnare solo in quella porticina
L’istruttore, invece di indicare con la voce il colore, alza una casacca corrispondente ad uno dei 3 colori. Con questa variante alleniamo il canale uditivo nel caso della chiamata vocale e il canale visivo nel caso della casacca alzata (visione periferica).
VARIAMO IL NUM. DI ALLIEVI NEL MEZZO:
Possiamo anche far partire contemporaneamente 2 allievi per squadra, generando così un 2v2.
O ancora, l’istruttore indica una delle 2 file e da il via all’esercitazione. La fila indicata parta in superiorità numerica e le soluzioni possono essere il 2v1 e il 3v2
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Obiettivi Tecnici: controllo aereo e contrasto
Obiettivi Tattici: difesa della sfera, 1v1
Obiettivi Motori: rapidità, lettura delle diverse traiettorie aeree, sviluppo dei canali percettivi
Credit Immagine: http://cdn.blogosfere.it/sportemotori/images/iniesta-nike-new.jpg
10 commenti
Beg, che dire…resto ogni volta colpito dalla semplicità e dall’efficacia delle esercitazioni che proponi, complimenti!
Io alleno, come sai, la categoria allievi: pensi possano essere utilizzate con profitto anche con loro?
Assolutamente si!!
Io alleno due squadre, pulcini 2002 e Allievi e quando mi “salta” un esercitazione dei più grandi a causa magari del ridotto numero di presenti, prendo sempre in “prestito” qualche es. che magari ho proposto poche ore prima coi Pulcini e questa è senz’altro una delle più azzeccate per gli obiettivi che si prefigge.
Anche perchè la si può impostare sottoforma di competizione e l’aggressività ne guadagna!!
ciao diego , io alleno una squadra di esordienti ultimo anno….. ed ho ancora tante difficolta’ nel fargli apprendere gli esercizi pratici …….. mi puoi dare qualche indicazione su come semplicare certi esercizi
Ciao Marco, siccome non voglio risponderti approssimativamente e sono disponibilissimo a confrontarmi con altri allenatori, mi puoi fare qualche esempio pratico di cosa intendi?in modo da poterti dire la mia
L’esercitazione è buona, ma gli altri componenti del gruppo rimangono troppo fermi, bisogna ovviare a questo problema proponendo un altro esercizio contemporaneamente, esempio calcio tennis, partite 3<3
Come ho già scritto in altri articoli, io PURTROPPO ho solo 8 bambini e quindi il problema del sovrannumero non posso mai pormelo. Comunque siamo in due a seguire i bambini e se ne avessi tanti farei più semplicemente 2 stazioni o appunto mini-partite un gruppo, es. tecnico-motoria l’altro e poi si invertono
Secondo te e’ meglio un tiro o una conduzione nelle porticine?
Non si sviluppano con questo esercizio anche i cambi di direzione?
Io alleno i pulcini primo anno puo’ essere adatto a loro?
Primo anno non saprei..dipende dal livello di bambini che hai. Secondo e Terzo anno sicuramente.
Io preferisco la guida nelle porticine perchè altrimenti il tiro risulta troppo facile. Ecco allora che magari puoi proporla col tiro coi pulcini al primo anno.
Si certo, si allenano anche i cambi di direzione… ma se fai punto con la guida e non con il tiro
interessante nella sua semplicità io preferisco che chi giochi la palla sia un giocatore delle due squadre in modo da stimolare il compagno che esegue il motorio a smarcarsi per ricevere palla mentre il compagno gli suggerisce il colore della porta per fare goal( questo per suggerire la soluzione più idonea al compagno) grazie per tutto sei uno stimolo per la creatività.
La tua idea Rocco mi ha dato modo di pensare ad un’altra variante. Posizionerei 2 allievi in possesso di palla, uno per squadra, al posto del mister.
Quando i 2 ragazzi, impegnati nell’esercizio, entrano nel quadrato, il mister chiama il colore di uno dei 2 assistenti, indicando chi sarà a giocar palla. Di conseguenza uno nel mezzo dovrà smarcarsi e l’altro dovrà marcare. Inoltre così si allena la transizione perchè non sapranno inizialmente chi sarà l’attaccante e chi il difensore 😉