Esercizio Integrato: Controllo Orientato, Trasmissione, Guida della Palla

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Esercizio Integrato: Controllo Orientato, Trasmissione, Guida della Palla

Esercizio che ho utilizzato con la categoria Giovanissimi nell’allenamento di Lunedì 2 Novembre e che può a mio avviso essere rivolto alle categorie Esordienti e Giovanissimi.
La proposta mi è piaciuta per la sua semplicità unita ad una buona efficacia.

La struttura è quella che si vede nella figura che segue

Esercizio di Tecnica-Coordinativa Controllo orientato trasmissione guida

I giocatori si dividono su due file, una di queste due con la palla.
Il giocatore con la palla trasmette palla al compagno davanti a lui

La distanza dipende in parte dalle capacità dei giocatori. Minore è la qualità e minore sarà la distanza

Il giocatore che trasmette la palla si sposta immediatamente verso il percorso di dx o di sx.
Il giocatore che riceve il passaggio dovrà:

  • Step 1: entrare nella porticina opposta alla direzione di (A)
  • Step 2: entrare nella porticina corrispondente alla direzione di (A)
  • Step 3: il ricevente entra nella porta opposta e lavora solo col piede debole
  • Step 4: chi trasmette palla indica il colore della porticina in cui dovrà entrare il ricevente
  • Step 5: come sopra e in più (A) si sposta nella direzione opposta, cercando di mettere in “confusione” il ricevente

A questo punto il ricevente cambia fila eseguendo una guida della palla tra alcuni coni mentre (A) un esercizio coordinativo.

Osservazioni

  • per la parte coordinativa possiamo utilizzare moltissime varianti. In figura ho rappresentato una speed ladder in cui eseguire alcuni appoggi; e dall’altra parte alcuni cerchi in cui possiamo alternare 1 e 2 appoggi su ogni cerchio
  • la guida della palla può essere lasciata libera oppure vincolata. Io utilizzo spesso “solo piede debole”
  • la forza del passaggio dovrà aumentare all’aumentare del livello tecnico dei giocatori
  • quando i giocatori avranno preso dimestichezza con l’esercizio, possiamo richiedere loro di fintare il controllo (fingendo di andare nella direzione opposta)

Credit Immagine: https://www.irishmirror.ie/sport/soccer/match-reports/gallery/real-madrid-vs-sporting-8837419

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About Author

Diego Franzoso

Franzoso Diego, nato a Rovigo il 15/04/1983. Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva e Adattata. Allenatore UEFA B e Istruttore CONI-FIGC. Attualmente allenatore dei Giovanissimi Regionali dell'Hellas Verona.

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