Nell'articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione che si può inserire nella prima seduta settimanale con lo scopo di allenare il sistema aerobico. La proposta può essere utilizzata dalla categoria Giovanissimi agli adulti, modificando se necessario il tempo di gioco totale.
L'esercitazione viene sviluppata con i giocatori che saranno posizionati sul campo in base al proprio sistema di gioco o a quello del prossimo avversario.
Le dimensioni del campo di gioco saranno indicativamente 50x50 metri, con una linea che divide verticalmente in due parti il campo (metà di destra e di sinistra).
Situazione di 4v4 sulle due metà campo più un giocatore, magari il play/trequartista o il difensore centrale di una difesa a 3, che potrà spostarsi liberamente sui due settori.

Si gioca a due tocc...