Buongiorno a tutti gli amici di Ideacalcio.
Con questo mio primo articolo voglio proporvi un’esercitazione atletica, di tipo anaerobico, con l’utilizzo della palla. Il meccanismo anaerobico è uno dei processi energetici utilizzati dal nostro corpo. Questo sistema si divide in: anaerobico lattacido e anaerobico alattacido. Il meccanismo anaerobico lattacido viene utilizzato quando lo sforzo si protrae fra i 15 e i 60 secondi; invece quando lo sforzo ha durata massima di 15”, entra in circolo il meccanismo anaerobico alattacido. La differenza fra questi due meccanismi, oltre alla durata, è la produzione di acido lattico nel meccanismo lattacido. Nel calcio è possibile lavorare su questo sistema energetico sia a secco sia con l’utilizzo della palla.
Materiale necessario cinesini, casacche, p...