“L’Angolo del Preparatore”: allenare i Glutei, di Mattia Tessarin
Perché è importante allenare i glutei?

Partiamo prima di tutto con l’analizzare in modo anatomico e biomeccanico il gluteo. Il gluteo si divide in grande, medio e piccolo gluteo.

Il grande gluteo è il più grande dei tre muscoli che costituiscono i glutei ed è quello che dà forma al nostro lato B. Il medio e il piccolo sono quelli laterali che sono responsabili per l’abduzione e per la stabilizzazione delle anche.

Il grande gluteo è il muscolo più potente e forte del nostro corpo. Origina sull'osso iliaco, sull'osso sacro e sul coccige e con la sua inserzione doppia sulla tubercolosità glutea del femore e sul tratto ileo-tibiale. Rappresenta il maggior estensore e ruotatore esterno dell’anca, nonché un importante ...