Nell'articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione che può essere utilizzata con le categorie del settore giovanile con lo scopo di allenare il miglioramento della resistenza specifica del calciatore.

Si consiglia di dividere la squadra in coppie di giocatori con lo scopo di disputare una sorta di torneo; ciò aumenterà la competizione e ci permetterà di lavorare (seppur in minima parte) sugli aspetti emotivi.

Si predispongono più campi di gioco per consentire di giocare in contemporanea più coppie; il campo deve essere di circa 25x15 metri con 2 porte sulle due rispettive linee di fondo campo.

Si gioca una partita (gol nelle due porticine del rivale) per un tempo che può variare da 60-75”, con un recupero che dovrà essere attivo sfruttando magari spostamenti con o ...