Nell'articolo di oggi voglio proporvi un'esercitazione da poter inserire nella seconda seduta della settimana, con l’obiettivo di aumentare la componente forza sport specifica utilizzando il cambio di direzione.

L’obiettivo primario è quello che avere una squadra molto organizzata ed autonoma (direi responsabile), in quanto è normale potrebbe risultare complicato per una singola persona riuscire a monitorare tutti i campi di gioco. Consiglio inoltre di avere un buon numero di palloni a disposizione e di stimolare il gruppo con la voce per cercare di tenere alta l’attenzione.

La proposta può essere rivolta a tutte le categorie dell'attività agonistica, dalla prima squadra ai Giovanissimi; a fondo articolo troverete tuttavia serie e ripetizioni che ho utilizzato con una squadra di adulti ...