All'interno della rubrica "L’angolo del preparatore" spesso parlo e consiglio esercitazioni di carattere condizionale, utili per il miglioramento di tutte quelle componenti quali forza, velocità e resistenza; specifiche per le categorie agonistiche e prime squadre.

Ritengo tuttavia sia importante insegnare e utilizzare anche esercitazioni di qualità per le categorie dell'attività di base, ad esempio Esordienti e Pulcini, allo scopo di migliorare l’aspetto coordinativo-motorio, quello cognitivo e la capacità reazione.

In questo articolo voglio proporvi un’esercitazione, utilizzata in passato con la categoria Esordienti, da svolgere su di un campo di dimensioni 60x40 metri (dimensioni inferiori a quelle di un campo a 7).

I giocatori vengono posizionati su quattro fila davanti a s...