Nell'articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione da inserire nella seconda seduta della settimana, dove l'obiettivo condizionale è quello maggiormente neuromuscolare.

La proposta è molto interessante perché aiuta a migliorare il possesso palla, la gestione della sfera in superiorità e l’aspetto condizionale, mediante accelerazioni, decelerazioni e cambi di direzione.

L’esercitazione è stata rivolta ad una categoria Giovanissimi U15, ma potrebbe essere anche utilizzata con categorie superiori, comprese prime squadre.

Si gioca su un campo di dimensioni 30x20 metri diviso orizzontalmente in tre zone di pari misura.

Giochiamo un 2v2 con 2 sponde laterali che giocano con la squadra in possesso palla per creare superiorità numerica.

I giocatori sponda, almeno iniz...