Tecnica di Base: Migliorare Controllo Orientato e Trasmissione
Nell’articolo di oggi rivediamo aggiornato un esercizio pubblicato per la prima volta su ideacalcio nel luglio 2013. Si tratta di una proposta piuttosto semplice e che può essere inserita nel grande “contenitore” degli esercizi di tecnica analitica. Personalmente ritengo possa essere un mezzo discretamente allenante da inserire nella fase di attivazione, magari a partire dalla categoria Esordienti.
L’obiettivo dell’esercizio è quello di allenare:
- il controllo orientato (arrivando in corsa sulla palla)
- la trasmissione
- la visione periferica (attraverso le varianti)
Formare gruppi di tre giocatori con un pallone. Si predispone un quadrato 5×5. Fuori dai due lati si posizionano due giocatori Blu (1 e 2), a circa 8-10 metri di distanza, di cui solo uno col pallone. La distanza tra i giocatori Blu e il quadrato varia a seconda delle capacità tecnico-tattiche dei giocatori.
Il giocatore giallo esegue l’esercizio mentre i giocatori blu saranno gli assistenti. Ogni 1’30”-2′ cambiamo il giocatore giallo con uno dei blu.
- Step Uno
Il giocatore giallo entra nel quadrato e riceve il passaggio da 1. Giallo orienta il suo controllo per trasmettere a 2 senza uscire dal quadrato. Giallo esce poi dal quadrato e ci rientra per ricevere da 2 e trasmettere a 1 a due tocchi obbligatori
- Step Due
Gli assistenti, nel passare la palla, alzano una mano, aperta o chiusa. Giallo, prima di ricevere, dovrà indicare ad alta voce “aperta” o “chiusa”.
Altre varianti a questo step possono essere: gli assistenti alzano una mano e indicano un numero da 1 a 5; oppure alzano il braccio destro o sinistro; oppure alzano una mano indicando una delle 3 gestualità di “sasso-carta-forbice”
- Step Tre
Giallo orienta il suo controllo uscendo dal quadrato nella direzione del compagno a cui dovrà trasmettere palla.
- Step Quattro
L’assistente 1 trasmette a giallo che entra nel quadrato e gli comunica “UOMO” o “SOLO”. A seconda del comando del compagno, giallo dovrà adattarsi. In caso di chiamata “UOMO”, giallo restituisce palla allo stesso assistente da cui ha ricevuto il passaggio; con la possibilità di giocare anche di prima intenzione in caso di chiamata “uomo”.
Nel caso venga chiamato “SOLO”, giallo si orienta verso 2 e gli trasmette palla, esce dal quadrato e ci rientra per ricevere il passaggio da 2 che comanderà uomo o solo
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