Esercizio Integrato Bayern Monaco: Rapidità, Sequenza di Passaggi e Finalizzazione
Oggi non sono a presentarvi una mia proposta ma un esercizio utilizzato dal Bayern Monaco di Heynckes.
Si tratta di un esercizio che integra le componenti fisiche a quelle tecnico-tattiche.
La struttura della proposta è quella che si vede nella figura che segue
Nella prima parte dell’esercizio il giocatore (1) affronta un esercizio di rapidità.
Nota: qui ci si può comunque sbizzarrire. Si possono utilizzare dei cerchi per degli appoggi e dei paletti per affrontare dei brevi cambi di direzione.
Si conclude con uno sprint di circa 8m per arrivare nella “postazione” nei pressi del mister.
Quì l’istruttore farà trovare un pallone per il passaggio di prima del giocatore (1) per il compagno (2) che controlla e trasmette al giocatore (3).
Il giocatore (3) controlla e serve il compagno (4) venuto sul corto per giocare a muro prima di attaccare la profondità in fascia.
Il giocatore (3) serve nuovamente (4), questa volta nello spazio.
Il giocatore (4) crossa nel mezzo per il compagno (5) che conclude.
I giocatori avanzano poi di una posizione.
Osservazioni
L’esercizio può sembrare semplice e scontato ma dal mio punto di vista sono molti i particolari/dettagli su cui poter lavorare.
1) La prima parte dell’esercizio (quella dedicata alla componente fisica) dev’essere eseguita con la massima attenzione-concentrazione. Non trascurando l’importanza di questa
2) Curare il controllo orientato dei giocatori (2) e (3)
3) Curare il tempo del movimento incontro del giocatore (4)
4) Curare il tempo dell’entrata in area del giocatore (5)
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Credit Immagine: http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/12/09/article-2520892-19FA987F00000578-793_634x432.jpg