Esercizio Integrato: Rapidità, Tiro in Porta e Sviluppi di Gioco
Oggi sono a proporvi un’esercizio che ho proposto e sviluppato col mio gruppo di Giovanissimi nella seduta del 10 Aprile.
Si tratta di un lavoro integrato sotto forma di competizione a squadre per innalzare competitività e attenzione.
Gli obiettivi tecnici principali sono quelli del tiro in porta e del cross, mentre il sotto-obiettivo è il passaggio.
Per quanto riguarda gli obiettivi fisici ho inserito un lavoro sulla rapidità.
Vedremo anche la ricerca dell’1-2 al limite dell’area di rigore e tempi e modi per attaccare la porta avversaria con cross da fondo campo.
Formiamo tre squadre.
Solitamente, mentre preparo l’esercizio sul campo, lascio ai ragazzi la possibilità di formarsi in autonomia le squadre, scegliendo 3 capitani.
La struttura della proposta è quella che si vede nella figura che segue
Fase 1:
Il giocatore (A) esegue uno slalom tra 4 paletti e uno sprint di 5m aggirando il cono.
Aggirato il cono, riceve il passaggio dal compagno (A1) e calcia in porta di prima intenzione
Fase 2:
Il giocatore (B) gioca palla a (B1) ed esegue uno sprint di3m, finta di corpo sulla prima sagoma e cambio di direzione “incuneandosi” tra le due sagome.
All’uscita calcia in porta con un max di 2 tocchi il passaggio di ritorno di (B1)
Fase 3:
Il giocatore (C) serve il compagno (C1) che, ricevuta palla, si accentra.
Il giocatore (C) esegue delle rapide toccate sui paletti posti a zig-zag e distanti 2m l’uno dall’altro prima di sovrapporsi a (C1), ricevere il passaggio di ritorno e crossare nel mezzo per (A) e (B1) che incrociano.
Vengono assegnati vari punteggi:
-gol 1 punto
-cross forte-teso-rasoterra 1 punto
-cross forte-teso e alto-preciso 2 punti
-gol al volo 2 punti
Nota: per l’assegnazione dei punti sul cross, è a discrezione dell’allenatore. In caso di cross positivo dico “punto”
Le tre squadre ruotano a tempo nelle 3 stazioni.
Le squadre perdenti pagano “pegno”.
Nota: consiglio vivamente di avere a disposizione due portieri perchè questi verranno enormemente sollecitati
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Credit Immagine: http://www.ilnapolista.it/media/upload/2014/09/callejon.jpg