Futbol Club Barcelona – Guardiola: Rapidità e Tiro in Porta
Nell’articolo di oggi vediamo un esercizio utilizzato da Guardiola e dal suo vice Tito Vilanova alla guida del FC Barcelona.
Si tratta di una proposta molto semplice nella sua struttura e che permette l’inserimento di alcune varianti.
L’obiettivo è quello di integrare le finalità e di allenare simultaneamente la struttura fisica e quella tecnica.
Nello specifico gli obiettivi sono:
✅ rapidità
✅ passaggio e tiro in porta
Tutti i giocatori sono in possesso del pallone e disposti su due fila.
Il primo giocatore in fila trasmette palla all’assistente (in assenza di un vice allenatore posizionare un giocatore a rotazione) e supera liberamente i due ostacolini. A questo punto passa sopra a cinque aste orizzontali disposte a terra, utilizzando uno skip basso con uno o due appoggi per spazio.
Si riceve il passaggio di ritorno dall’assistente per trasmettergli nuovamente palla.
Slalom tra tre coni (o paletti) prima di ricevere il secondo passaggio di ritorno e concludere in porta.
⏱ Tempo di lavoro: due serie da 8′ con 2′ di recupero tra le serie. Tempo di una singola esecuzione 8-10″
Cliccando su download è possibile scaricare la stagione – con 90 sessioni d’allenamento – 2007/2008 del FC Barcelona sotto la guida di Pep Guardiola e Tito Vilanova.
Credit Immagine: http://psicologiadeportiva-cristhianfo.blogspot.com