Esercitazione integrata: precisione negli appoggi e rapidità finalizzate all’1v1
L’esercitazione di oggi è stata portata sul campo con un gruppo di Primi Calci U9 ma, con qualche accorgimento, può essere un’idea da sviluppare per tutto il settore giovanile.
L’obiettivo, così come per tutte le esercitazioni integrate, è quello di integrare varie strutture del giocatore e, nel caso specifico di oggi, di intervenire su quelle fisico e tecnico-tattiche.
Gli obiettivi coordinativi e condizionali sono la precisione negli appoggi, il controllo motorio, l’orientamento nello spazio e la rapidità. Per quanto riguarda invece quelli tecnico-tattici sono tutti quelli riguardanti il duello 1v1.
Predisponiamo due file e delimitiamo un campo di gioco di forma quadrata o rettangolare.
Coi “cinesini” predisponiamo 3-4 spazi (possiamo utilizzare anche una “speed ladder” di dimensioni ridotte) e immediatamente all’uscita tre coni a distanza ravvicinata (al massimo 1m l’uno dall’altro).
Al via dell’allenatore i primi 2 allievi dovranno eseguire degli appoggi negli spazi e subito dopo uno slalom tra i coni.
⚠️ A seconda dell’età lavoreremo su appoggi più o meno semplici.
I 2 giocatori entreranno poi in un quadrato 12×12 per contendersi il pallone messo nel mezzo dall’allenatore. L’obiettivo sarà quello di condurre palla a meta nel cancello dell’avversario (il rosso in quella blu e viceversa) o in quello comune ad entrambi i giocatori (verde al centro).
VARIANTI
? possiamo variare gli appoggi richiesti
? richiedere l’esecuzione di un cambio di direzione obbligatorio prima di poter ottenere il punto
? l’allenatore indicherà il colore di uno dei tre cancelli. Il punto potrà essere realizzato in uno degli altri due colori.
? Possiamo posizionare un Jolly all’interno del quadrato che non può portare palla a meta ma può solo giocare di sponda a 1-2 tocchi.
? Variante all’ultima proposta può prevedere la meta solamente dopo aver eseguito almeno un passaggio con il Jolly
? Punti chiave
✅ Richiedere una buona esecuzione nella parte coordinativa dell’esercizio; sì una buona rapidità, ma unita ad una corretta esecuzione.
✅ Richiedere l’esecuzione di finte e dribbling per superare l’avversario. Non andar dritti verso una porticina ma cercare di ingannare l’avversario con finte di corpo e numerose skills
Credit Immagine: preparatorideiportieri.com