Esercizio Integrato: Inserimento, Conclusione e Lavoro Coordinativo
Nell’articolo di oggi presento un esercizio che ho portato sul campo col mio gruppo di Allievi nella seduta di Venerdì 30 Settembre.
L’obiettivo era quello di integrare, in un’unica proposta, degli obiettivi tecnici, coordinativi e tattici, legati ad un principio del nostro modello di gioco.
Ho pensato quindi a questo esercizio, della durata complessiva di 15 minuti.
Formiamo tre file. Coi giocatori che avanzano di una posizione al termine dello sviluppo.
Il giocatore (A) esegue 1 appoggio sui 4 ostacolini (possibilità di variare gli appoggi) e all’uscita uno sprint avanti di 3m, seguito da uno scivolamento dorsale di 2m, toccando i due paletti.
A questo punto (A) si porta sul corto per ricevere il passaggio di (B) e successivo gioco a muro.
Quest’ultimo controlla e trasmette sull’inserimento di (C), con un passaggio filtrante tra le sagome.
Il giocatore (C) va alla conclusione.
Il giocatore (B) dopo il passaggio esegue uno slalom tra 6 paletti a zig-zag.
Variante:
* passaggio a parabola di (B) per (C)
Osservazioni
* richiedere a (C) di concludere anche con un solo tocco
* richiedere a (B), immediatamente dopo il passaggio, di iniziare lo slalom lavorando con un’elevata frequenza degli appoggi
Credit Immagine: http://i3.mirror.co.uk/incoming/article8355464.ece/ALTERNATES/s615b/PAY-Pep-Guardiola-takes-first-Manchester-City-training-session.jpg