Scuola Calcio: Modalità a Staffetta – Guida della Palla con Motricità Generale
Nell’articolo di oggi vediamo una proposta pubblicata per la prima volta su Ideacalcio nel 2013. Si tratta di un esercizio che avevo ideato e portato sul campo con una squadra di Pulcini, rivolto a tutte le categorie dell’attività di base.
Il punto di forza della proposta risiede nella possibilità di inserire numerose varianti, adattandola a proprio piacimento. Nella sua versione “base” la proponevo già agli inizi della mia “carriera da allenatore”; può inoltre essere utilizzata persino nella scuola primaria se eseguita con le mani.
Si tratta di un esercizio integrato svolto con le modalità della staffetta. I punti chiave sono:
✅ guida della palla;
✅ guida della palla fermandola;
✅ guida della palla in velocità;
✅ coordinazione generale;
✅ a seconda dell’esercizio inserito: ritmo, equilibrio, schemi motori di base, ecc.
Formiamo diverse squadre. Il numero ottimale di giocatori per ogni squadra è di tre allievi ma possiamo comporre squadre anche da quattro elementi, non di più però.
Disponiamo 2 giocatori ad un’estremità del percorso e uno sulla parte opposta, a circa 20 metri di distanza.
Nel mezzo del percorso disponiamo quattro coni ad una distanza di 3-4 metri l’uno dall’altro.
In corrispondenza del primo e del secondo cono collochiamo un pallone su ciascuno dei due coni.
Al via dell’allenatore il primo allievo (si parte dalla fila in superiorità numerica) avrà il compito di condurre la palla dal primo al quarto cono e dal secondo al terzo, fermando la sfera in prossimità dei coni. Ad obiettivo completato si corre verso il compagno opposto per dargli il cinque e per farlo partire. Chi ha eseguito l’esercizio cambia fila. Vince la squadra che torna per prima nella disposizione di partenza. In pratica sono due giri ciascuno (andata + ritorno).
VARIANTI
? Possiamo condizionare la guida della palla: solo col dx, solo col sx, solo con la suola;
? Coi più piccoli possiamo anche utilizzare le mani, prendendo la palla con le mani e riposizionandola sul nuovo cono;
? Dal secondo al terzo cono eseguire un cambio di direzione di 180°. Devo quindi superare la palla ed effettuare il cambio di direzione
? Coi più piccoli, possiamo richiedere di fermare il pallone con varie parti del proprio corpo, come ad esempio il sedere, la pancia, la testa, ecc..
Esercizio coordinativo
? La prima proposta è la capovolta. Fermato il pallone sul quarto cono si esegue una capovolta prima di dare il cinque alla fila opposta;
? Posizionare dei paletti per lo slalom al termine del percorso, sia in un senso sia nell’altro. Dopo aver posizionato l’ultimo pallone si esegue uno slalom tra tre paletti prima di dare il via alla fila opposta (vedi fila gialla);
? Posizionare degli ostacolini da saltare o dei cerchi in cui eseguire dei saltelli mono o bi-podalici (vedi squadra blu). Possiamo posizionare solo gli uni o gli altri o mettere i cerchi da una parte e un ostacolino dall’altra. Gli allievi salteranno l’ostacolino in un senso e i cerchi nell’altro
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