Allenamenti distanziati e individuali u15 – seduta allenamento N7
Nell’articolo di oggi vediamo (settimo appuntamento) due esercitazioni che ho portato sul campo in questo forzato periodo di “allenamenti individuali/distanziati”. Si tratta di due attività, con componente ludica, che ho utilizzato con la categoria u15 e il cui focus è sul calciare di controbalzo, cross e conclusione.
Nell’ultima parte dell’articolo troverete anche il video dove vengono presentate e osservate le esercitazioni svolte sul campo.
Primo Esercizio
Obiettivo: calciare di controbalzo
Sotto-obiettivo: dominio aereo
Vengono formate diverse squadre, da un minimo di 3 ad un massimo di 4 giocatori. In figura vengono raffigurati tutti e tre i livelli del gioco ma il posizionamento iniziale è quello della squadra blu, coi giocatori che si posizionano in fila indiana e in possesso di un pallone ciascuno. Sull’estremità opposta, davanti ad ogni squadra, viene posizionata una porticina ad una distanza variabile. A circa metà tragitto viene tirato un nastro all’estremità più alta tra due paletti.
Il gioco si sviluppa sotto forma di competizione a livelli: in sostanza, al raggiungimento di un punteggio stabilito si passa al secondo livello e successivamente al terzo. Vince la squadra che raggiunge per prima il punteggio finale richiesto.
Livello uno: palleggio in traslocazione, supero il nastro e, col primo tocco, dovrò segnare di controbalzo nella porticina.
Livello due: arrivati vicini al nastro si dovrà inviare palla di controbalzo al compagno posizionato dietro la porticina. Questi la controlla e la rigioca al compagno per il gol di controbalzo.
Livello tre: si invia palla al compagno dietro la porticina direttamente dalla posizione di partenza e di controbalzo. Chi riceve avrà a disposizione un massimo di due tocchi per rigiocare sul compagno che dovrà segnare di controbalzo collo piede.
Osservazioni: l’esercizio ha una difficoltà davvero molto elevata se paragonata a quella degli esercizi precedenti visti in questa rubrica; tant’é che in corso d’opera ho dovuto rimodulare i punteggi di tutti i livelli. Una sola squadra è riuscita a raggiungere il terzo livello, segnando peraltro un solo gol.
Secondo Esercizio
Obiettivo: cross
Sotto-obiettivo: conclusione
Formare due squadre, divise a loro volta tra la fascia – in possesso dei palloni – e il limite dell’area pressappoco. Competizione a squadre.
Il giocatore sull’esterno conduce in slalom tra alcuni coni prima di crossare nel mezzo per il compagno che s’inserisce nel quadrato e conclude.
Un punto per ogni gol. Gol al volo 2 punti. Gol di testa 3 punti. Gol in acrobazia 5 punti.
VARIANTI
- auto-passaggio e cross
- passaggio al compagno posizionato sulla linea di fondo, scarico e cross nel mezzo.
Vince la squadra che realizza il maggior numero di punti nel tempo stabilito.
Il video delle proposte svolte sul campo
Foto: https://en.as.com