Nell’articolo di oggi vediamo ben cinque esercitazioni portate sul campo nel corso di questi ultimi anni con squadre dell’attività agonistica; le proposte sono rivolte alle categorie Giovanissimi, Allievi, Juniores e prime squadre.
Comun denominatore delle esercitazioni che vedremo sarà l’obiettivo principale, ossia portare un attacco all’ultima linea avversaria promuovendo comportamenti individuali e collaborativi differenti, quali in particolar modo:
✅ lo smarcamento di rottura: attacco all’ultima linea (in corsa) proveniente dal nostro reparto d’attacco. Tra le difficoltà ne evidenzierei soprattutto due: la prima è che più è bassa la linea difensiva avversaria e minore sarà lo spazio a disposizione, la seconda ha a che fare con quell’accoppiamento di intenzionalità (di cui abbiamo argomentato spesso qui sul sito) e che prevede un’ottima intesa tra portatore e ricevente
✅ gli inserimenti dalla seconda linea, ossia dal reparto di centrocampo (più profondi rispetto a quelli “in carico” agli attaccanti)
✅ il dribbling nelle corsie laterali, la dove la densità avversaria è solitamente inferiore rispetto al centro
✅ la ricerca di combinazioni strette e veloci, in particolar modo il gioco e mi muovo in avanti e la triangolazione
✅ il tiro da fuori area: soluzione che si rivela efficace soprattutto quando la linea avversaria si schiaccia verso la propria porta
Portare la palla dietro l’ultima linea avversaria può essere fatto sia mediante delle azioni individuali (vedi il dribbling o in qualche modo anche le corse senza palla; seppur sia necessario che il portatore rifinisca l’azione con le tempistiche corrette) o con la collaborazione di uno o più compagni, come nel caso di combinazioni strette e rapide. Ciò che tuttavia rimane fondamentale sapere è che le chance di realizzare una rete aumentano esponenzialmente una volta conquistato lo spazio proprio alle spalle dell’ultima linea rivale.
Le esercitazioni che vedremo potranno essere utilizzate singolarmente o montando in qualche modo una seduta d’allenamento completa.
Tempistiche di lavoro e dimensioni dei campi di gioco dipenderanno come sempre dalla categoria, dal numero di giocatori a disposizione, dal giorno della settimana in cui ci troviamo e soprattutto dallo spazio in cui ci alleniamo. L’attacco all’ultima linea avversaria, promuovendo in particolar modo le corse senza palla, richiederebbe quantomeno trequarti campo regolamentare.
📝 In alcune proposte troverete delle sfumature anche leggermente differenti, legate agli obiettivi della seduta specifica in cui la singola esercitazione è stata inserita.
▶️ Small sided game
Numero di giocatori indifferente.
Due situazioni distinte nelle due metà campo. Giocatori schierati in posizione ma liberi di muoversi nella propria metà campo (situazioni numeriche non vincolanti).
Nell’immagine si vede un doppio 4v4+P. Con 20 giocatori possibilità di inserire anche un giocatore per squadra (magari i 2 play) che agiscono liberamente nelle due metà campo.
Si gioca una partita per il gol nella porta avversaria; una delle due squadre potrà farlo anche nella porticina al limite dell’area (tale porticina avrà lo scopo di indurre la squadra avversaria a rimanere più alta per proteggerla).
Si otterranno punti bonus:
🔸 servendo un giocatore sulla corsa in zona d’attacco +1, se è un centrocampista +2
🔸 entrando in area con una triangolazione +1
🔸 tiro da fuori area +1, gol da fuori area +2
🔑 Punti chiave
✅ puntare avversario, giocare e dettare passaggio in avanti
✅ tiro da fuori con linea bassa
✅ attaccare la linea in corsa
▶️ Small sided game a tre squadre
In figura sono state formate tre squadre da 6 elementi ciascuna e schierata una porta difesa da un portiere; l’esercitazione è stata strutturata in questo modo poiché ne avevo uno soltanto a disposizione.
Tre squadre, tutti i giocatori sono numerati. Due squadre iniziano all’interno. Una di queste a difesa della porta, l’altra in attacco, coadiuvata dalla terza squadra di assistenti.
L’allenatore chiama un numero. L’assistente numerato corrispondente gioca palla all’attacco ed entra in gioco unendosi a questi. Situazione di leggera superiorità numerica in favore dell’attacco con l’obiettivo di attaccare l’ultima linea avversaria in uno dei seguenti modi:
🔸 attacco diretto a un tempo con rifinitura dalla metà campo difensiva
🔸 dai e vai nella metà campo offensiva
Nella metà campo offensiva si gioca ad un max. di 2 tocchi (tocchi liberi in quella difensiva).
Se l’assistente partecipa all’inserimento (assist o inserimento), ottiene 1 punto per la sua squadra.
Se i difensori recuperano palla ottengono 1 punto mantenendo il controllo della sfera per 5 secondi.
Il numero corrispondente all’assistente chiamato, della squadra in difesa, cerca costantemente la pressione sulla palla e se la recupera ottiene 1 punto.
Cambio ruoli a tempo per le squadre.
🔑 Punti chiave
✅ riconoscere la condizione di palla aperta
✅ smarcamento di rottura e inserimento
✅ ricerca del dai e vai in zona offensiva
▶️ Partita a tema
Squadre schierate in posizione ma libere di muoversi.
I quattro angoli del campo neri vengono interdetti al gioco per favorire le corse verso la porta anziché sulla bandierina.
Si gioca per il gol in una delle quattro porte della squadra avversaria; il gol varrà 1 punto nelle porticine al limite dell’area e 2 nella porta difesa dal portiere.
La porta regolamentare sarà accessibile solamente in seguito ad un inserimento o uno smarcamento di rottura (c’è il fuorigioco).
🔑 Punti chiave
✅ riconoscimento della palla aperta, dettare l’attacco della profondità
▶️ Partita a tema
Zone nere interdette al gioco.
Squadre schierate in posizione ma libere di muoversi, con l’unica eccezione che non sarà possibile difendere oltre le sagome.
Si gioca una partita per il gol, il quale potrà essere realizzato solamente all’interno dell’area in seguito ad un inserimento o smarcamento di rottura (c’è il fuorigioco).
Il gol vale doppio con almeno 3 giocatori in zona di tiro.
VARIANTI
📌 i centrocampisti possono ripiegare a difesa della propria porta anche oltre le sagome
📌 nella metà campo offensiva si gioca a 2 tocchi, 1 in zona di tiro
🔑 Punti chiave
✅ smarcamento di rottura e accoppiamento di intenzionalità
▶️ Partita a tema
Squadre schierate in posizione ma libere.
Si gioca una partita per il gol nella porta o nella porticina della squadra avversaria.
Si ottengono punti bonus
🔸 cambio gioco nella zona viola opposta +2
🔸 inserimento e ricezione in corsa all’interno della zona centrale dell’area di rigore +2
🔸 combinazione tra le punte +1, se è una triangolazione +2
🔑 Punti chiave
✅ mettere in relazione le due punte
✅ mantenere l’ampiezza massima o attaccare l’area
✅ attaccare e inserirsi alle spalle degli attaccanti