Gioco condizionale: reazione motoria e rapidità
Nell’articolo di oggi vediamo un gioco che può essere utilizzato dagli Esordienti fino agli Adulti.
Oltre all’aspetto ludico, le finalità della proposto sono:
- coordinazione: controllo e precisione negli appoggi
- rapidità
- reazione motoria
Disponiamo quattro fila numerate e davanti ad ognuna di esse posizioniamo una speed ladder o, in alternativa, degli over o delle aste orizzontali a terra.
Al via dell’allenatore il primo giocatore di ogni fila esegue gli appoggi richiesti.
All’uscita si effettua uno sprint di circa 8 metri fino al centro del quadrato. In prossimità di esso l’allenatore indica il numero di una delle quattro fila. Il numero chiamato sprinta in direzione di uno dei quattro angoli. Successivamente toccherà al numero seguente scegliere su quale degli altri tre angoli sprintare, poi il terzo e infine il quarto giocatore.
Al termine dell’esercizio tutti e quattro gli angoli dovranno essere occupati.
VARIANTE
Predisponiamo un quadrato con quattro coni di quattro colori differenti.
Il primo allievo dovrà sprintare verso la direzione indicata dall’allenatore e, facendolo, chiamerà il colore di uno degli altri tre coni. L’allievo successivo sprinta verso il colore indicato e chiama il colore al compagno successivo, fino a che tutti e quattro i giocatori saranno usciti dal quadrato.
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