Gioco condizionale: rapidità
Nell’articolo di oggi vediamo aggiornata una proposta pubblicata per la prima volta su Ideacalcio nel Maggio 2014. Si tratta di un gioco di rapidità che può essere proposto dagli Esordienti agli Adulti.
Al di la della componente ludica, gli obiettivi della proposta sono:
- coordinazione: frequenza e precisione negli appoggi
- rapidità
Dividiamo i giocatori su 2-3 fila, a seconda del numero di elementi a disposizione.
Al via dell’allenatore il primo giocatore di ogni fila effettua uno sprint di 5 metri fino al cono, giro completo attorno ad esso – guardando sempre avanti – e quattro appoggi sui tre cerchi, con le seguenti modalità: due appoggi sul primo, uno sul secondo e sul terzo.
Ottiene 1 punto la squadra che per prima, eseguendo l’esercizio correttamente, riesce a prendere la palla (o la casacca) sopra al cono.
VARIANTI
- Nei cerchi: 1 appoggio sul primo e sul secondo, 2 nel terzo.
- Lavoro a navetta sui primi 5 metri: sprint avanti, indietro, avanti.
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