Nell'articolo di oggi voglio proporvi un possesso palla che utilizzo spesso nelle sedute in cui lo scopo è quello di allenare e potenziare il sistema aerobico della squadra. L'ho inserito molto spesso nella seduta del martedì con il gruppo di giocatori partiti dalla panchina nel corso della gara precedente, inserendo anche chi non ha giocato oltre il 60’ minuto di gioco.

Per esperienza, tuttavia, mi è capitato spesso che alcuni giocatori che avevano disputato la gara abbiano richiesto comunque di poter svolgere il possesso perché si sentivano già recuperati. Consiglio di posizionare questi giocatori nel ruolo di jolly o sponde, dove la richiesta neuromuscolare è minore rispetto al resto del gruppo che invece deve recuperare la gara non giocata.

Questa tipologia di lavoro è molto semplice...