Nell'articolo di oggi vediamo un'esercitazione che può essere inserita già nella prima seduta della settimana, allo scopo di migliorare la capacità aerobica del calciatore mediante un possesso palla.

La proposta è a mio avviso rivolto a tutte le categorie dell'attività agonistica, dai Giovanissimi agli adulti.

Dividiamo la squadra in due gruppi da 8 giocatori, posizionati 6v6 nel settore centrale mentre altri 2 elementi stazionano nelle zone delimitate.

Le dimensioni del campo di gioco sono indicativamente 40x50, seppur andrà tenuto conto della categoria, del giorno della settimana in cui ci troviamo e delle capacità tecnico-tattiche della rosa.

È importante mantenere un buon aspetto tecnico e tattico per raggiungere l’obiettivo fissato. Se notiamo che le squadre denotano dif...