Nell'articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione da inserire nella seconda seduta della settimana allo scopo di migliorare ed allenare la resistenza alla velocità; per farlo utilizzeremo un possesso palla con sviluppo tecnico-tattico. 
L’esercitazione prevede l’impiego di 12 giocatori più due portieri.
La superficie di gioco è un’area di 55x40 metri divisa orizzontalmente in due.
Si gioca nella zona di sinistra del campo (zona uno) una situazione di 5v5 con lo scopo di riuscire, con un massimo di tre tocchi a disposizione, a portare palla oltre la linea di metà campo con una giocata verticale rasoterra, in favore del compagno/attaccante posizionato nella parte destra del campo (zona due).

Se la squadra in fase di non possesso recupera palla potrà immediatamente segnare nella port...