“L’Angolo del Preparatore”: 2c2 per il miglioramento aerobico
Nell'articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione molto interessante per allenare una capacità condizionale importantissima: la resistenza. Vedremo una proposta con l’utilizzo della palla e con fase di allungo dopo la conclusione in porta.
Ho inserito più colori per identificare meglio i giocatori, però si possono tranquillamente formare due squadre e metterle in competizione tra di loro.
L’esercitazione è un semplice 2c2 in cui la palla viene messa in gioco dal mister o del prof, che si collocheranno nella posizione centrale del cerchio di centrocampo; uno dei due si occuperà delle coppie bianco-nero mentre l'altro di quelle rosse-blu.
Giocata palla a destra o a sinistra, il gioco inizia con un 1c1 per la coppia davanti al...