Nell'articolo di oggi voglio proporvi un’ottima esercitazione da inserire nella propria pianificazione; consiglio nel primo giorno della settimana, dove l’obiettivo è quello di allenare la potenza aerobica con l'utilizzo del pallone. Questa esercitazione l'avevo ideata e portata sul campo con una prima squadra dilettante.

Giocatori inseriti: 14. Si divide il gruppo in due squadre da 6 giocatori con l’aggiunta di 2 portieri.

Le dimensioni del campo di gioco sono 50x40 metri (sostanzialmente una metà campo di gioco); all’interno dello stesso terreno si inseriscono sette porticine di un metro l’una.

Si svolge un 6v6 dove i giocatori giocano a tre tocchi cercando di segnare nelle due porte difese dai portieri e con la possibilità aggiunta di segnare in una delle sette porticine. Il gol ne...