“L’Angolo del Preparatore”: possesso palla 3+3c1+2
Nell'articolo di oggi voglio proporvi un possesso palla da poter inserire nella seduta della settimana dove l’obiettivo sia quello di stimolare la componente condizionale forza e il sistema anaerobico lattacido. L'esercitazione viene svolta indicativamente su un perimetro di gioco 30-40x25 metri, ma potrà essere riadattata in spazi differenti a seconda della categoria e della qualità della squadra con cui operiamo.
Il campo di gioco viene diviso in tre zone, posizionando la squadra blu e quella rossa nelle due zone esterne. La squadra gialla, che inizia in fase di non possesso, schiera un elemento in zona palla e due nel mezzo (questi avranno l'iniziale compito di provare ad intercettare il passaggio).
La proposta prevede un possesso palla...