“L’Angolo del Preparatore”: allenare la potenza aerobica con uno small sided games
Soprattutto nei dilettanti il tempo trascorso sul campo è veramente molto poco al fine di preparare la squadra per la partita della domenica; o almeno, questa è una mia convinzione. Come ho più volte ribadito in altri articoli, dobbiamo cercare di ottimizzare il tempo a nostra disposizione per allenare le componenti condizionali richieste dall'atleta per essere al 100% il giorno della gara.
Nell'articolo di oggi voglio quindi consigliarvi una proposta da utilizzare con squadre di Allievi, Juniores e prime squadre. Questa esercitazione può essere inserita nella prima seduta della settimana con l’obiettivo di migliorare la potenza aerobica.
Prepariamo un campo 40x50 metri e dividiamo il gruppo in due squadre ...