La scelta del mezzo allenante sta nel concetto e nell’idea di ogni preparatore. C’è chi ama svolgere ripetute aerobiche e chi invece preferisce lavorare più su corse sport specifiche, come ad esempio la corsa intermittente.
Soprattutto nel calcio dilettantistico è fondamentale valutare la tipologia di atleti che si hanno a disposizione. Con riferimento agli adulti, amo svolgere molti lavori condizionali a secco utilizzando come mezzo allenante l’intermittente in linea, ripetute a spola e/o lavori con percorsi metabolici misti (cambi di direzione, sprint, guida palla, navette, ecc.).
Nell'articolo di oggi voglio proporvi un semplice esercizio che utilizzo almeno una volta al mese con le mie squadre. Si tratta di un lavoro condizionale molto semplice ma estremamente allenante sotto l’aspetto...